体力向上支援センター

香椎原病院の充実した介護予防アイテム

体力向上支援センターとは

• シニア・シルバー世代対象のメディカルフィットネス
  体力向上支援センターは、医療法４２条の認定を受けた「疾病予防施設」であり、当センターは“中・高齢者”に限ってご利用いただける「シニア・シルバーフィットネス（メディカルフィットネス）」となっています。ご利用者は、患者様ではなくご自身の“健康維持・介護予防”を考えられている会員様ですが、虚弱な方・医療施設退院後・リハビリテーション終了後・要介護認定者など、ご利用動機や目的は様々となっています。
  また、「シニア・シルバーフィットネス（メディカルフィットネス）」だからこそメディカルチェックにより、身体レベルや生活目標にあった運動処方が出され、年齢・疾患に対応した運動メニューを安全に実施することが可能となっています。

• センターロゴマークの意味・由来

青い丸は「当センター（体力向上支援センター）・当院（香椎原病院）」を意味します。オレンジの丸と右上がりの棒は地域の方々です。様々な理由により健康面の低下や生活体力の衰え、そしてそれらに付随した意欲面の低下。そのような状態にある方々（オレンジの丸）をセンターの内容を通じて、大きな力として再び地域の中で生活していただく（オレンジの右上がり棒）という意味があります。

シルバー・シニアフィットネス利用ご案内

• ご利用日・時間
  • 利用曜日・・・・・・月曜　～　金曜　　　
  • 利用時間
    午前の部　AM９:００　～　１２:００
    午後の部　PM３:００　～　５:００
  • 休館日・・・・・・・・土曜　日曜　祝祭日　お盆　年末年始
    
    
• センター利用料金（会員種別ご利用料金）
  • フリーコース・・・・・・・・・・・６，５００円/月
  • ペアコース（夫婦）・・・・・・・１０，０００円/月
  • 週一コース・・・・・・・・・・・・５，０００円/月
  • 支援コース・・・・・・・・・・・・５，５００円/月
    ※全コースでセンター送迎が必要のない方は上記料金より500円割引

• 個別運動指導コース　“to recover”

「to recover～取り戻す～」
をコンセプトに慢性的な身体の痛みの軽減や姿勢改善など様々な希望に対して運動指導を行うフィットネス会員様向けの特別コースです。

“痛みが治まらない”“姿勢が悪い気がする”“どんな運動をすれば？”

まずは、根本的な原因を知る所から始めていきます。

• ご利用案内
  • 料金：1,000円／回　　
  • 回数：全5or10回　※1回のみの体験も可能
  • 時間：30分／回
    
    

• ご利用までの流れ

さまざまな運動を一人ひとりに合った内容で提供しています

• 会員様の栄養面のサポートも実施
  会員様を対象とした「栄養サポート」

センターでは栄養面で課題のある会員様を対象に、管理栄養士による個別での栄養指導を行っています。「痩せたいけど体重が減らない」「体重を増やしたいけど増えない」「一人暮らしでどうしてもバランスが偏ってしまって・・・」など目的は様々ですが、管理栄養士が個別に対応するので、その方の性格や生活状況等に応じてより深く、実用的なアドバイスを受けることが出来ます。

• ご利用手順
  • 受講時間：約40分（会員様の運動実施日に合わせて決定）
  • 料金：500円／回
  • 実施期間
    ①3か月コース（月1回）：長期的な指導が必要という方
    ②1回コース：簡単に作れるレシピを知りたい、○○が効果的にとれる食事内容は？等ちょっとしたアドバイスを受けたいという方

＜受講者の声＞
・「体重が減り、持病の糖尿病が改善傾向に」（70歳代男性）

・「食生活に気を付けたことで体重が5kg減少！その後リバウンドもなく維持出来ている。」（80歳代女性）

・「体重も増え、体力もついてきたことで、自分自身に自信が持てた」（60歳代男性）

運動だけでなく栄養面をもサポートし、会員様の総合的な生活全般の改善を目指すことでよりよい生活を送っていただけることを目指しています。

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自宅でエクササイズ利用ご案内

• 自宅でエクササイズとは？
  例えば、ご高齢になると「歩くのが遅くなった」や「疲れやすくなった」など、スムーズな動作が困難になり、体力の低下も起こります。次第に行動範囲も狭まり、以前は、出来ていた散歩が出来なくなるなどして、同時に意欲の低下が起こってきます。そうしていくうちに外出する機会も減っていき、閉じこもりとなってしまいます。「自宅でエクササイズ」は、このような閉じこもりを予防・改善する事を目的としています。

• このような方はぜひ！
  ◎６０歳以上の方
  ◎体力の低下を感じる方
  ◎外出に自信が持てない方　など

• どのようなことをするの？
  ご自宅へ専門スタッフが訪問し、各対象者の希望や目標を聞き取りながら、対象者に合った運動をご指導させて頂きます。

• 実施範囲
  当センターの近辺のみで実施しています。　　
  (例）香椎１～４丁目・香椎駅東１～４丁目・香椎台１～５丁目など
  ※上記以外にも実施可能な地域はあります。まずは、ご相談ください。

• ご利用日・時間
  • 利用曜日・・・・・・月曜　～　金曜　　　
  • 利用時間
    午前の部　AM９:３０　～　１１:３０
    午後の部　PM１:００　～　５:００
    ※実施時間３０分または６０分以内
    ※完全予約制
  • 休館日・・・・・・・土曜　日曜　祝祭日　お盆　年末年始　

• ご利用料金
  • １回料金・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・５００円または７００円　　
  • ※月８回まで実施可能です　
    
    

※ご利用は全て実費となります。保険等の適応はございません。

• ご利用までの流れ
  
  
  

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地域貢献活動（院内）

• パワーレジスタンス教室

第1・3・5週の木曜日の午後は、50代・60代の方を中心に筋力・体力づくりなどを目的に“パワーレジスタンス教室”を行っています。
「疲れにくくなり、体力がついた気がする」
「たくさん汗をかくことができ気持ち良い」
「体重が減った！」
など、効果を実感されている方も多数。ご興味のある方はお問い合わせ下さい。

• 体力向上の健康づくり教室

毎週水曜日の午後より、健康づくりや介護予防などに関連した内容の講話や実技を行っています。地域の方達のふれあいの場としても活用されています。

• はらはらランチ会

センターでは、月2回地域の高齢期を迎えた方々を対象に「外出のきっかけ」「他者との関わり」「自宅以外の居場所」として「はらはらランチ会」を開催しています。“地域に必要な介護予防・コミュニティの場”として「外出の機会が減った…」「お昼ご飯はいつも一人…」といった方にはお勧めです。また、福岡市より「よかトレ実践ステーション（施設版）」の認定も受けており、にぎやかに活動しています。
（参加無料・お弁当持参）

●クリックすると画像を拡大できます。

• 東区健康フェスティバル協賛事業の開催
  毎年開催される福岡市東区健康づくり実行委員会（東区保健福祉センター）の協賛事業所として参加しており、院内にてイベントを開催しています。

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地域貢献活動（院外）

当センターは、地域の公民館や集会所など病院外での、「健康講話・実技」を実施しています。区役所、社会福祉協議会からのご依頼をはじめ、地域のふれあいサロン、サークル団体など、ご依頼先は様々です。
年間２３０件(平成３０年実績)以上のご依頼を頂いており、地域の方達の健康維持や介護予防などに関する情報を発信させて頂いています。

• 第５回爽快！楽しい！！ノルディックウォーキングin香椎

  第５回爽快！楽しい！！ノルディックウォーキングin香椎を開催しました。
  今回で第5回目の開催となるノルディックウォーキングイベント！毎回多くの方にご参加いただき年々盛り上がっています！今年は集合場所を変え、“なみきスクエア横並木広場前”を拠点に、60～80分のウォーキングを行ないます。（約30分のショートコースあり）専門のスタッフがサポートしますので初めての方も安心してご参加ください！たくさんのご参加ありがとうございました。
  

●第5回爽快！楽しい！！ノルディックウォーキングin香椎
開催内容はこちらをご覧くださいクリック

地域ノルディックウォーキング教室

＜ノルディックウォーキング”実施しています！＞ノルディックウォーキングは2本のポールを持って歩くことで非常に高い運動効果のあるエクササイズです！介護予防・健康づくりに最適な運動方法として、そして最近では様々な疾患への治療に効果的として、医療分野においても非常に注目されています。

センターでは、地域の方々を対象として定期的に行う「香椎原ノルディックウォーク教室（下記参照）」に加え、地域の公民館等に出向いての教室や、年に1回のイベントも開催（毎年3月開催予定）。また、当センターご利用者様への指導も行い、多くの方に身体面だけでなく、精神面の改善といった効果が見られています。

※イベントについては時期になりホームページでもお知らせいたします。詳しく聞きたい方はセンターへお問い合わせください。

＜香椎の街を元気にウォーキング！＞「香椎ノルディックウォーク教室」
地域の方々を対象とした教室です。毎週、香椎宮を出発し約60分、香椎の街を元気に歩いています！健康づくりだけでなく、仲間作りの場としても最適です！ぜひご参加ください！

＜参加条件＞
＜●医師からの運動制限のない方＞
＜●体力に自信があり、約60分歩くことが出来る方＞
＜詳細＞
日時：毎週木曜日　10:00～11:00
集合場所：香椎宮　休憩所前
参 加 費：１００円/１回
貸ポール：１００円/１回（マイポールをお持ちの方は持ち込み可能です）
※但し、スポーツ安全保険加入料として、６５歳以上の方は１、２００円（年間）
６５歳以下の方は１，８５０円（年間）必要となります。
内容：香椎宮を拠点に約６0分のウォーキング。（休憩含む）
※申し込みは不要です。当日、直接現地へお越しください。
※７～８月の期間は活動休止のため開催しておりません。

■ノルディックウォーキングについての情報はこちらをご覧ください。
　

YouTubeサイト「香椎原病院チャンネル」はじめました。

「香椎原病院チャンネル」は、毎日取り組める運動やヘルシー料理の紹介、リハビリスタッフによるレッスン指導などを毎回お届けする動画チャンネルです。毎日の生活で取り組んでみましょう。

体力向上支援センター情報紙

健康情報冊子「自宅で健康体操」創刊しました。

月刊「パワー栄養カレンダー」は、６月より月刊「自宅で健康体操」に生まれ変わりました。

「自宅で健康体操」は、家の中で毎日取り組める運動を毎回お届けする健康応援冊子です。毎日続けて、免疫力を高めていつも通りの生活をお過ごしください。





毎月お届けしています、体力向上支援センターと栄養科（管理栄養士）による健康関連情報広告です。ご自由にご観覧下さい。（pdfファイルにてダウンロード頂けます。）

パワーリハビリテーション研究会の認証を受けた施設です

当センターは、「一般社団法人　介護予防・自立支援・パワーリハビリテーション研究会」より“認証施設Ａ”を受けている施設です。
パワーリハビリテーションは、老化や器質的障害により低下した身体的・心理的活動性を回復させ、自立性の向上とQOL （クオリティ・オブ・ライフ）の高い生活への復帰を目指すリハビリテーションの新しい手法です。現在、上級指導員３名が担当しております。

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スタッフの教育活動

体力向上支援センターでは、常に利用者の方々のことを考え、皆様に最適な運動メニューや健康な活動の提供が出来るよう、さまざまな学習への取り組みを行っています。

研究発表
日本自立支援介護・パワーリハ学会

■一般社団法人日本自立支援介護・パワーリハ学会についてはこちらをご覧ください。
　

お問い合わせ

各種ご質問などはスタッフまでお気軽にご連絡下さい。
営業時間内で、見学・体験なども随時受け付けております。

• 体力向上支援センター 疾病予防施設　Senior&Silver fitness
  福岡市東区香椎３-３-１ （香椎原病院本館１階）
  TEL 092-662-1358(直通) FAX 092-662-1333